https://files.eric.ed.gov/fulltext/EJ995905.pdf

Från Daniel Willinghams frågespalt Ask the Cognitive Scientist. Inledning:

”Fråga: Några av mina elever verkar verkligen sömniga – de kväver gäspningar och kämpar för att hålla sina trötta ögon öppna – speciellt på morgonen. Det här kan inte vara bra för deras lärande, eller hur? Finns det något jag kan göra för att hjälpa dessa elever?

Svar: Sömn är verkligen nödvändig för att lära sig, och amerikanska tonåringar (och tonåringar i de flesta industrialiserade länder) får inte tillräckligt. Även om det senare arbeten visat att det finns en stark biologisk anledning att tonåringar tenderar att inte sova nog, så det finns några goda nyheter i den här forskningen. Först verkar inverkan på inlärning, även om den är helt reell, inte vara lika drastisk som vi kan frukta. För det andra tenderar det sömnunderskott som tonåringar dras med inte vara oundvikligt. Med viss planering kan de få mer sovtid  … ”